Quando cerchiamo le soluzioni per rendere più equilibrata la nostra alimentazione, spesso ci concentriamo sulle calorie, le vitamine, le fibre e scegliamo alimenti di qualità, cercando di abbinarli nel miglior modo possibile. Tuttavia, lo sapevate che l’acqua è il nutriente più importante per il nostro organismo?
Vediamo quali sono le sue proprietà!
L’acqua è indispensabile per tutte le attività dell’organismo:
- per la digestione, assorbimento e utilizzo dei nutrienti
- per l’eliminazione delle scorie
- per regolare la temperatura corporea
- per mantenere elastici i tessuti e la pelle
- per garantire la giusta consistenza del contenuto intestinale
Per un’idratazione ottimale si consigliano circa 8 bicchieri d’acqua al giorno.
In realtà questa indicazione può variare da soggetto a soggetto, in quanto esistono numerose variabili individuali: attività fisica, sudorazione, acqua assunta tramite alimenti e altre bevande, temperatura corporea, ecc ecc. In ogni caso l’idratazione è un fattore determinate per il nostro benessere e la nostra salute.
